Hypermobiliteit is het gevolg van laxiteit van het kapselbandapparaat van je gewrichten. Deze beweeglijkheid kan in sommige sporten heel handig zijn. Maar het kan door overbelasting van je gewrichten ook tot klachten leiden. Ik heb een wendbare buitenspeler van AC Milan behandeld. Heel soepel en explosief, maar daardoor ook kwetsbaarder. Verwar laxiteit niet met de beweeglijkheid van je spieren: het gaat hier om je gewrichten. Je kan hypermobiel zijn en stramme spieren hebben, of hypermobiel zijn en soepele spieren hebben.
De mobiliteit van het kapselbandapparaat van je gewrichten is vooral aangeboren. Ook kinderen kunnen dus klachten hebben van hypermobiliteit. Tijdelijke hypermobiliteit komt vooral bij jongere vrouwen voor en heeft een hormonale oorzaak. Tijdens de zwangerschap bijvoorbeeld, is het functioneel dat de banden slapper worden. Aan de oorzaak is niets te doen, aan de mate van klachten wel.
Wat veroorzaakt hypermobiliteit?
Zoals gezegd, hypermobiliteit is vooral iets dat erfelijk is. De een heeft stugge banden, de ander lossere banden. Verder worden onder invloed van zwangerschap de banden (nog) soepeler. Echter, het hoeft geen klachten zoals bekkeninstabiliteit op te leveren. Naast banden zorgen namelijk ook je spieren voor stabiliteit. Hoe soepeler je bent, hoe beter je spieren het zouden moeten doen. Je lijf heeft twee type spieren: de diep gelegen 'stabilizers' en de oppervlakkiger gelegen 'movers'. De naam zegt het al: de diepe spieren hebben een stabiliserende functie over een gewricht.
Welke klachten heb je bij hypermobiliteit?
Kort durende gewrichtspijnen van de armen en benen, lage rugklachten, vocht door overbelasting in knieën of enkels. Ontwrichtingen (subluxaties of luxaties) van de schouder of knieschijf komen ook voor.
Fysiotherapie en trainingstherapie bij hypermobiliteit
Wat doen tegen hypermobiliteit? Het is belangrijk om bij de symptomen de juiste diagnose te stellen en uitleg te geven over de oorzaak van de overbelasting aan je gewrichten. Trainen we vervolgens de eerder genoemde stabiliserende spieren gericht in enkele oefenschema's, zal de stabiliteit van je gewricht toenemen en zullen in de regel ook je klachten afnemen. Wat ik vaak zie is dat mensen wel oefeningen doen, maar dan vooral gericht op snelheid en kracht, niet op stabiliteit.
Kan hypermobiliteit erger worden?
Ja dat kan. Ik behandelde eens een kickbokser met hypermobiliteit en die had erg veel last. Als je activiteiten onderneemt die niet passen bij je type lichaamsbouw, kan dat klachten verergeren. Wil je weten welke activiteiten voor jou realistisch zijn met behandeling en training? Neem dan contact met me op.