Een slijmbeursontsteking betekent dat een slijmbeurs ofwel bursa in het lichaam ontstoken is geraakt. Een slijmbeurs komt veel voor in het lichaam, doorgaans tussen botoppervlakken en overliggende pezen. Slijmbeurzen zijn platte zakjes, gevuld met synovia en ze faciliteren beweging door frictie te minimaliseren. De meeste blessures aan slijmbeurzen komen door overbelasting, maar incidenteel door een val. In deze blog heb ik het over een slijmbeursontsteking in de schouder (subacromiale bursitis). Deze wordt het meest gezien in overhead athletes, zoals fitness tijgers. Hoe voorkom je dat het erger wordt, helpen oefeningen en hoe werk of train ik er mee verder?
Symptomen en behandeling
Symptomen van een slijmbeursontsteking in de schouder zijn pijn en zwelling en een typische toename van pijn bij activiteit. Een conservatieve aanpak voor behandeling wordt vaak eerst geprobeerd. Behandeling bestaat uit de irriterende activiteiten vermijden, reductie van ontsteking en een progressieve return to activity. Op deze wijze wordt de bursa in het dagelijks leven minder geprovoceerd en kan de ontstekingsactiviteit op een natuurlijke wijze herstellen. Als de ontsteking weg is, kan een stretching- en krachtprogramma voor de omliggende weefsels en spieren beginnen. Vaak zie ik dat de bovenhandse coördinatie van het schoudercomplex aan de aangedane zijde niet goed is. Gelijk met de trainingsschema's bouw je je sport- of werkactiviteit weer uit. NSAID (niet-steroide ontstekingsremmers) worden vaak voorgeschreven, injecties met corticosteroiden -vaak onder geleide van ultrageluid wordt overwogen als een conservatieve aanpak gefaald heeft.