Toen ik veel moest zitten en studeren op de middelbare school kreeg ik altijd last van mijn nek en schouders. Mij erop attenderen rechtop te zitten hielp niet genoeg. Waarschijnlijk werk jij net als ik nu veel meer online en vanuit huis. Het is niet per se makkelijk, maar pijn en stijfheid hoeft niet. Pijn is een signaal van je lichaam dat iets anders moet, maar wat en hoe?
Een laborante kwam op consult met een dergelijke hulpvraag. Wat blijkt? Ze was niet meer in stáát rechtop te zitten. Zo waren haar spieren verkort in haar gewoontehouding. Een verbale instructie is dan niet genoeg. Je kunt niet de hele dag rechtop zitten als dat betekent dat je tegen verkorte spieren in moet werken. Dat hou je niet vol. Het is niet voor niets dat je erin verzandt.
Na specifieke behandeling en het aanleren van een goede work-out was ze wel in staat tot een goede houding en voelde haar lichaam weer soepel aan. Een juist stappenplan is cruciaal voor lange termijn resultaat.
Wil je weten wat bij jou persoonlijk de voorwaarden zijn om een juiste houding te kunnen hebben? Waarschijnlijk kun je ook (veel) efficiënter/gemakkelijker zitten.
Dit stellen we vast in een Health Check: app je verzoek naar 0623677630 app of mail hakim@healthcentral.nl
Ook voor (je) huisgenoot/collega, delen mag!
#posture #homework #pain #hernia #preventieve gezondheid #rugpijn #lichaamshouding #lichaamslengte #kniepijn #nekpijn #fitness #fitnessprogramma #hoofdpijn #body improvement #spierpijn #gewrichtsslijtage #artrose