17 februari 2021

Botbreuken

In deze tijden is het glad op straat. Ik hoor dat kennissen, vrienden of familie gevallen zijn en breuken hebben opgelopen aan enkel, been, pols of schouder. Pijnlijk! In dit artikel lees je vlug wat je kan verwachten na het gips.

Behandeling van breuken

Naast diagnostiek is het zorgen voor een goede uitlijning van de breuk cruciaal. Alleen hiermee is een wondgenezing in een juiste, originele stand gewaarborgd. Dit kan grosso modo op twee manieren: intern met bv platen en schroeven, of alleen extern met gips, afhankelijk van de aard van de breuk. Daarna moet de breuk helen met het vormen van nieuwe (callus)weefsel. Maar is het hiermee gedaan? Nee!

Revalideren van een botbreuk

Ten eerste, de breuk is waar je lichaam de klap niet aankon. Dat wil niet zeggen dat dat de enige structuur was die een optater heeft gehad. Vaak zijn banden, spieren, pezen en andere structuren ook gevoelig en stijf. Die zijn dan nog niet geholpen.

Ten tweede is immobilisatie funest voor het lichaam. Gipsen is kiezen tussen ‘kwaad’ of erger. Goed voor de breuk, slecht voor de rest. Spierweefsel neemt af, botdichtheid neemt af, je conditie zakt in, de kwaliteit van je huid neemt af, etc, etc. Wanneer je uit gips komt ziet je lichaamsdeel er vaak broos, dun en zwak uit. Het vertrouwen is vaak afgenomen en de stap naar je favoriete bezigheden is een grote.

Je kunt wachten en hopen dat dit vanzelf weggaat. Maar vaste klanten weten hoe snel de beweeglijkheid kan terugkomen en hoe snel de stramheid afneemt in slechts enkele sessies. Nieuwe klanten zijn vaak verbaasd. Ook voor de lange termijn adviseer ik je te gaan voor een lichaamsdeel dat werkt. Niet een die voor altijd je zwakke plek blijft.

Start daarom vroeg met revalideren om:

- stijfheid en pijn weg te nemen.

- beweeglijkheid te herwinnen

- stabiliteit en kracht te herwinnen

- zo snel en zo goed mogelijk je favoriete bezigheden weer op te pakken.

Als je hiermee te lang wacht wordt je herstel niet optimaal. Het lichaam schikt zich altijd het beste met de optimale prikkel. Zonder input rangschikt het nieuwe weefsel zich niet mooi. Het wordt niet gestimuleerd. Je zou niet moeten overbelasten (iets waar verwijzers nog wel eens bang voor zijn) maar ook niet onderbelasten. Dat is ook niet goed. Een goede hersteltraining dus. Dat vraagt adaptatievermogen van je lichaam. Hiermee krijg je de mooiste wond, het sterkste weefsel, de beste functie terug.

In bijna twee decennia in de (top)sport heb ik vele van zulke revalidaties gedaan. Ik denk dat je in goede handen bent.

Nu alleen nog het ijs breken door contact op te nemen via:

App /bellen op 0623677630 of mail hakim@healthcentral.nl
Ook voor (je) kinderen en delen mag!

#fractuur #fraktuur #gevallen #enkelbreuk #collesfracture #distal radius #femur #maisonneuve fracture #monteggia fractuur #Pott’s fracture #poximal humerus #radial head # supracondylar fracture #hersteltraining #revalidatie #botbreuk #ankle fracture #collesfractuur #distale radius #femur fracture #maisonneuve fracture #monteggia fractuur #Pott’s fractuur #poximale humerus fractuur #kopje radius # supracondylaire fractuur  #recovery #rehabilitation

Heb je interesse in advies of een consult?

Weet je precies wat je nodig hebt, of heb je een blessure? Dan kun je direct een afspraak boeken in de online agenda.

Wil je meer informatie? Ben je op zoek naar professioneel advies of een op maat gemaakt fitplan? E-mail info@healthcentral.nl of app me voor een vrijblijvende belafspraak +31(0)623 677 630

Jouw expert in advies en training voor Haarlem, Overveen, Aerdenhout, Amsterdam, Bloemendaal, Oegstgeest, Leiden en Den Haag

Meer uit mijn blog

31 maart 2023
Hypermobiliteit: klachten, oorzaak en behandeling

Hypermobiliteit is het gevolg van laxiteit van het kapselbandapparaat van je gewrichten. Deze beweeglijkheid kan in sommige sporten heel handig zijn. Maar het kan door overbelasting van je gewrichten ook tot klachten leiden. Ik heb een wendbare buitenspeler van AC Milan behandeld. Heel soepel en explosief, maar daardoor ook kwetsbaarder. Verwar laxiteit niet met de […]

Lees verder
10 november 2022
(Top)sportbegeleiding

Sinds 2003 begeleid ik topsporters met behandeling en fysieke training. Eerst bij Ajax, daarna Real Madrid, vervolgens bij een Sportmedisch centrum verbonden aan het Nederlands voetbalelftal en ook na de oprichting van Health Central heb ik vooral voetballers van het hoogste nationale en internationale niveau geholpen. Skater Steven Tonnon postte deze week een toffe video. […]

Lees verder
18 oktober 2022
Het overtrainingsyndroom (burn-out)

Snel stappen maken en doorbreken naar de top; daar hebben ambitieuze mensen wel oren naar. Maar wat nou als je het niet volhoudt? Vermoeidheid neemt toe, prestaties nemen af. Wat is er precies aan de hand en wat kun je er aan doen? Overtraining is een proces van overmatige belasting Of je nu (top)sporter bent […]

Lees verder
18 augustus 2022
Erkenning en vergoeding alternatieve zorg

Sinds enige tijd heb ik op basis van universitaire en aanvullende studie een erkenning alternatieve zorg, inclusief de mogelijkheid tot vergoeding. Ook hiermee werk ik in Oegstgeest, Haarlem en op locatie. Professor of Epidemiology and Public Health, University of Bern & Adjunct Prof. Harvard University mr. Franco: "Hakim is an excellent professional and person, very […]

Lees verder
29 juli 2022
Makkelijk afvallen, bestaat dat?

In de praktijk in Haarlem en Oegstgeest maak ik vaak mee dat mensen blij zijn als ze naast gezonder en fitter worden, ook nog afvallen. Ik maak over gewicht verliezen nooit reclame o.i.d., maar dat leek me eigenlijk wel een goed idee je te noemen dat het wel is wat gebeurt als je stresslevel, je […]

Lees verder
28 juni 2022
Interview met AD over online coaching

In Coronatijd moest het: als face-to-face niet per se nodig was, zoeken naar een alternatief. Bijvoorbeeld voor het aanleren van spierversterkende en ademhalingsoefeningen of het opstellen van een trainingsschema. Of houdings- en bewegingsadvies. Maar denk ook aan voedingsadvies, om sneller te herstellen van corona of om af te vallen. Nu blijkt online health coaching heel […]

Lees verder
21 juni 2022
Corona herstelplan; online en fysiek revalideren

Wellicht ben jij, je vriend(in) of kennis na 3-12 maanden nog steeds extreem moe en heb je niet de juiste hulp kunnen vinden bij het opbouwen. Is het pech dat je in tegenstelling tot anderen niet goed kan herstellen, de resetknop niet weet te vinden? Ik weet wel zeker van niet. In een herstelprogramma van […]

Lees verder
29 maart 2022
Ski blessure? Pijn? Klachten? Revalidatie op maat!

Het wintersport seizoen is volop bezig. Dat betekent voor velen lekker buiten sporten. Toch zijn er ieder jaar meer dan 60.000 Nederlanders die een blessure oplopen tijdens de wintersport. Misschien ben jij er een van. Een knieblessure is bij skiërs verreweg het meest voorkomende letsel. Hierbij is letsel aan de kniebanden als gevolg van het […]

Lees verder
2 maart 2022
"Hakims aanpak van hooikoorts werkte bij mij uitstekend"

Lees hier over een allergie-behandeling zonder medicijnen. Als je ooit last hebt gehad, zul je de symptomen herkennen: jeukende ogen, niezen, een verstopte neus of een loopneus. Je keel kan droog en branderig zijn. Buiten op het terras zitten of sporten op natuurgras kan dan erg vervelend zijn. Afhankelijk van voor welke pollen je allergisch […]

Lees verder
14 februari 2022
Mijn zoon/dochter kan niet meer sporten wegens kniepijn. Wat kan ik doen? Hulp in regio Haarlem en Leiden-Oegstgeest.

Doorgaan met pijn, rust houden, opgeven? In de jeugdopleidingen van Real Madrid en Ajax en in een sportmedisch centrum toen gelieerd aan het Nederlands Elftal heb ik heel veel kinderen in de groeispurt met kniepijn doeltreffend mogen behandelen. Vaak zit de pijn op een aanhechting aan het scheenbeen, niet zelden is er dan een duidelijke […]

Lees verder
1 2 3 5

Health Central

Advice & Training by Hakim
In de natuur, op locatie, bij jou thuis of online

Privacy | Web design by Liesbeth Smit

Chat openen
Vertel me wat je nodig hebt.
Kan ik je helpen?
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram