Doorgaan met pijn, rust houden, opgeven?
In de jeugdopleidingen van Real Madrid en Ajax en in een sportmedisch centrum toen gelieerd aan het Nederlands Elftal heb ik heel veel kinderen in de groeispurt met kniepijn doeltreffend mogen behandelen. Vaak zit de pijn op een aanhechting aan het scheenbeen, niet zelden is er dan een duidelijke bobbel te zien en te voelen. Soms zit de pijn wat hoger, op de pees van de quadriceps-spier, of zelfs onderop de knieschijf. Het mechanisme is hetzelfde: de plek is overbelast geraakt en sporten geeft pijn bij bijvoorbeeld rennen, traplopen, springen en sporten. Balen, want je wilt natuurlijk gewoon meedoen en je blijven ontwikkelen.
Osgood-Schlatter, jumper's knee, groeipijn: oorzaak, behandeling, oefeningen.
Aan het feit dat je groeit kan ik niets doen. Ik kan je wel helpen de plek te ontlasten door je leniger te maken, stabieler op je benen te krijgen en je spieren helpen aan te sterken. Dit doe ik op een manier waarop je niet verder overbelast raakt, maar juist op een veilige manier aansterkt. Van doorgaan met sporten of rust houden verander je de verhoudingen in je lichaam niet en dat is juist waar de sleutel tot succes ligt. Met smeersels en een tape trouwens ook niet. Door de groei verandert je lijf nou eenmaal en dat kan wennen zijn voor spieren, pezen en gewrichten.
Een doorgezakte voet, een zwakke heup, verzwakte spieren in heup of bovenbeen, een bekkenverwringing: allemaal zaken die de pijn mede kunnen veroorzaken, maar niet zullen verdwijnen met rust. Dat is toch zonde? Vaak is return-to-play mogelijk met de juiste behandeling, training en aanpassingen. Het kan zijn dat ik je adviseer in enige mate je trainingen aan te passen.
Hersteltrainingen in regio Haarlem en Oegstgeest, ook in clubverband.
Je krijgt van mij een opbouwende trainingsschema's, die we samen op maat maken. Zie het als een toernooitje dat je doorloopt met me. Tot het punt dat je weer kan meedoen omdat je voldoende bent ontlast en aangesterkt. En guess what: je komt dus sterker terug. Vaak is een blessure een hele goede richtingaanwijzer voor wat er beter kan in je lijf. En als we toch bezig zijn, nemen we belangrijke factoren (zeker in de groei!) als voeding en herstel mee. Ik ben ook beschikbaar voor presentaties en begeleiding in samenwerking met (voetbal)clubs. Heb vertrouwen. Er is genoeg wat je kan doen. Meer dan honderd BVO spelers heb ik mogen begeleiden, wellicht is het ook iets voor jou of je zoon/dochter?