Justin Bieber onthulde het in een documentaire: hij worstelde jarenlang met een depressie. In het herstel kreeg hij zeker niet alleen psychologische begeleiding, zoals je op de foto kunt zien (zie onderaan de tekst). Zo'n 6 tot 20% van de wereldbevolking krijgt er in zijn leven mee te maken. De Wereldgezondheidsraad heeft het in het jaar 2000 als 4e grootste gezondheidsprobleem gerankt.
Hoe weet je of je een depressie hebt?
Je ervaart minder zin en plezier in normale activiteiten en hebt symptomen als veranderde eetlust, libido, slaap, energieniveau, concentratie en negatieve gedachten. En dit is niet te wijten aan een levensgebeurtenis waar je normaal gesproken na een x aantal maanden van hersteld zou kunnen zijn. Soms staan angst en onrust op de voorgrond. Het komt voor in alle lagen van de bevolking. Ik herinner mij een onderzoek van de door mij hooggewaardeerde prof. Kerkhoffs dat onder geblesseerde professionele sporters depressie heel vaak voorkomt.
Nou kan ik me voorstellen dat je bij herstel denkt aan de huisarts en psycholoog. Think again.
Een fysieke aanpak blijkt net zo effectief als cognitieve gedragstherapie en medicatie in de behandeling van milde tot matige depressie. Wetenschappelijke studies (Dunn et al.) hebben aangetoond dat de fysieke ingang onderdeel zou moeten zijn van de behandeling. Ik schrijf deze post, omdat ik niet in de richtlijnen sta en je huisarts er dus niet zelf mee zal komen. Maar ondertussen hebben mijn patiënten baat bij de -wetenschappelijk bewezen- behandeltechnieken.
Wachttijden van psychologen lopen op onder invloed van de Coronacrisis. Met trots kan ik kan schrijven dat ik recentelijk van PsyQ een compliment heb gehad in de verbetering (niet pappen en nathouden; verbetering) van een cliënt gedurende de 7 (zeven!) maanden wachttijd. Hij kwam van ver maar is inmiddels hersteld. Er is hoop, met de juiste gedragsmatige fysieke interventie. Vrijblijvend even bellen? Ik heb beroepsgeheim. In mijn LinkedIn kun je mijn vooropleidingen en werkervaring checken.
#health #depressie #mood #inactief #rehabilitation #happy #strong #energy #energy #recovery