Wellicht ben jij, je vriend(in) of kennis na 3-12 maanden nog steeds extreem moe en heb je niet de juiste hulp kunnen vinden bij het opbouwen. Is het pech dat je in tegenstelling tot anderen niet goed kan herstellen, de resetknop niet weet te vinden? Ik weet wel zeker van niet. In een herstelprogramma van 3-6 maanden vind ik vaak -met goed eindresultaat- dezelfde patronen terug; een verstoorde ademhaling en onvoldoende toegang tot energieopbouw.
Druk op de borst, extreme vermoeidheid, kortademigheid bij inspanning
Deze gaan helaas zonder de juiste behandeling vaak niet over. Ondertussen gaat je gezinsleven door en heb je ook werkverplichtingen waarbij je concentratievermogen, aandacht en duurvermogen nodig hebt. Je kunt je gevangen voelen in je eigen lijf -ik kan er over meepraten en ben er goed uit gekomen- en ook de zorgen die je je onderhand maakt over je herstel kost vitale energie. Hoe kom je hier uit? Ik begrijp dat er een drempel kan zijn om wéér een hulpverlener te bezoeken die hetzelfde doet als wat je al hebt geprobeerd.
Een verstoorde ademhaling
Een van de dingen die ik gemerkt heb, is dat mensen na corona een verstoorde ademhaling hebben. Een haperend systeem -autonoom vegetatief zenuwstelsel-, vooral bij inspanning. Het lichaam heeft zuurstof nodig, je brein als grootgebruiker voorop. Zonder vallen veel cognitieve functies weg. Daarvoor heb je een efficiënte gaswisseling nodig. 02 erin, CO2 eruit. Het lichaam reageert bij inspanning als het ware met een stressreactie. Naast dat je lichaam wellicht helemaal niet zit te wachten op inspanning als je al weinig energie hebt -daar gaan we als eerste aan werken- is de stressrespons ook af te leren. Hoe, dat is een vrij technisch verhaal. Ik leg je altijd eerst uit waarom we de stap gaan nemen die we dienen te nemen. En daarna is het erváren. Daarmee creëer je stapsgewijs de reset waar je naar verlangt.
Overige herstelbelemmerende faktoren
Nou zijn er wel 71 oorzaken voor vermoeidheid. Met een degelijke wetenschappelijke, een HBO opleiding plus post-HBO studies kun je het detecteren daarvan aan mij overlaten. Ik beantwoord bijvoorbeeld graag je vragen over wat je het beste kunt eten om te herstellen en ga met jou middels fysieke behandelingen werken aan een goede kwaliteit van slaap.