15 oktober 2020

Bang dat je je sport niet meer kunt oppakken? De ex-tandarts speelt weer!

Ben je ook wel eens bang dat je lichaam het niet meer gaat doen? Dat je je lievelingssport nooit meer kunt oppakken? Ook al is het mijn werk, ik heb het ook meegemaakt. Vaker dan eens.

Ik maak mee dat mensen in zo’n geval een MRI laten maken en áls er dan iets te zien is, er nóg minder vertrouwen in hebben dan daarvoor. Beginnende slijtage van het kraakbeen. Zo zonde vind ik dat. Pech kan je hebben, anderzijds blijven we nou eenmaal niet puntgaaf.

Ik ken namelijk ook een gepensioneerde tandarts die op aanraden van een maatje kwam voor wat hij noemde ‘hersteltraining’. Forse afwijkingen had hij waar de voorgenoemde MRI uitslagen peanuts bij zijn. Hij staat weer vrolijk te tennissen. Hoe kan dat nou?

Bekend is dat chronische pijn een optelsom is van faktoren. Psychologische factoren spelen altijd een rol: aandacht, ideeën, verwachtingen, emoties, persoonlijkheid, coping. De placebo ken je bv. wel, waarschijnlijk. Er bestaat ook nocebo: verwachten dat je niet beter wordt. Pijn verwachten en er meer op gaan letten. En dat is wat ik zie dat een MRI vaak bewerkstelligt. Ik zie mensen bang worden van hun eigen lichaam, inactief worden, spieren verslappen en als resultaat.. meer pijn bij inspanning.

Ik zet al honderden revalidaties lang het zelfverstellend vermogen aan. Dat doe je in ieder geval niet met passief worden. Ook ons pijnsysteem is trainbaar. Het kan beïnvloed worden en van eigenschappen veranderen. De volgorde dient volgens de sportmedische literatuur te zijn: actief herstel bij minimaal drie zeer ervaren deskundigen, eventueel aanvullend onderzoek (10%) en als last resort: operatie/medicatie.

Ben jij ondernemend, denk jij graag in mogelijkheden, zie je het wel zitten een herstelprogramma te proberen?

Blijf niet zitten en plan een Health Check door nu kort je situatie te appen (0623677630) of te mailen naar hakim@healthcentral.nl

Ik heb positieve werkervaring en referenties van o.a. Real Madrid en Ajax eerste elftallen.

Heb je interesse in advies of een consult?

Weet je precies wat je nodig hebt, of heb je een blessure? Dan kun je direct een afspraak boeken in de online agenda.

Wil je meer informatie? Ben je op zoek naar professioneel advies of een op maat gemaakt fitplan? E-mail info@healthcentral.nl of app me voor een vrijblijvende belafspraak +31(0)623 677 630

Jouw expert in advies en training voor Haarlem, Overveen, Aerdenhout, Amsterdam, Bloemendaal, Oegstgeest, Leiden en Den Haag

Meer uit mijn blog

15 september 2023
Liesblessure bij voetballer: case beschrijving

Vorige week ontving ik een voetballer van 34 jaar oud met een liesblessure. Deze vervelende blessure voor een voetballer heb ik er heel vaak gezien en behandeld in mijn praktijk en bij Real Madrid, Ajax en in het sportmedisch centrum toen gerelateerd aan het Nederlands voetbalelftal. De hulpvraag is: ‘hoe ga ik bereiken dat ik […]

Lees verder
13 juli 2023
Lage rugklachten

Lage rugpijn komt vaak voor, ook bij sporters. Misschien behoor je tot de 85% van de mensen die op een zeker moment in hun leven met rugpijn te maken krijgen. Het is de duurste aandoening voor de bevolking tussen de 20 en 50 jaar oud en kan werk gerelateerd zijn. Risicofactoren zijn veel en zwaar […]

Lees verder
18 mei 2023
Pijn buitenkant knie: Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom

Deze pijnlijke aandoening aan de buitenzijde van de knie wordt ook wel Runner's Knee genoemd, maar komt ook vaak voor bij racefietsers en lange afstand wandelaars, zoals deelnemers aan de Vierdaagse van Nijmegen. Deze knieblessure ontstaat door een overmatige belasting van de structuren waar de peesplaat (tractus iliotibialis) aan de buitenkant van het bovenbeen samenkomt […]

Lees verder
11 mei 2023
Hamstring injury | Recovery, treatment, exercises

Have you suffered an acute hamstring injury? Here you will find information about possible causes and what a rehabilitation program looks like. Causes of hamstring injury Acute strains or tears of the hamstrings are common in many popular sports, such as football, hockey and track and field. It happened to me in track and field […]

Lees verder
24 april 2023
‘Onbegrepen’ lichamelijke en gedragsmatige klachten door chronische stress

Heb je last van slechte slaap en concentratie, vermoeidheid of problemen met de spijsvertering? Dan kan het wel eens zijn dat je systeem niet meer overschakelt van de ‘fight-flight-freeze’ modus naar de ‘rest and digest’ modus. Ik behandel al meer dan twee decennia een rits aan psychosomatische klachten door de natuurlijke balans in je autonoom […]

Lees verder
13 april 2023
Slijmbeursontsteking: symptomen, oorzaak en behandeling

Een slijmbeursontsteking betekent dat een slijmbeurs ofwel bursa in het lichaam ontstoken is geraakt. Een slijmbeurs komt veel voor in het lichaam, doorgaans tussen botoppervlakken en overliggende pezen. Slijmbeurzen zijn platte zakjes, gevuld met synovia en ze faciliteren beweging door frictie te minimaliseren. De meeste blessures aan slijmbeurzen komen door overbelasting, maar incidenteel door een […]

Lees verder
5 april 2023
Scheenbeenirritatie | Shin Splints

Shin-splints, scheenbeenirritatie, beenvliesontsteking, springschenen en verwante zaken als logesyndroom, compartimentsyndroom of eventueel een vermoeidheidsfractuur; het is een veel voorkomende overbelastingsblessure. Doe je een sport waarin je benen veel impact opvangen, zoals bij rennen en springen? Dan is de kans groter dat je deze klacht ontwikkelt. Het is doorgaans een irritatie van de botvlies-peesovergang van de […]

Lees verder
31 maart 2023
Hypermobiliteit: klachten, oorzaak en behandeling

Hypermobiliteit is het gevolg van laxiteit van het kapselbandapparaat van je gewrichten. Deze beweeglijkheid kan in sommige sporten heel handig zijn. Maar het kan door overbelasting van je gewrichten ook tot klachten leiden. Ik heb een wendbare buitenspeler van AC Milan behandeld. Heel soepel en explosief, maar daardoor ook kwetsbaarder. Verwar laxiteit niet met de […]

Lees verder
10 november 2022
(Top)sportbegeleiding

Sinds 2003 begeleid ik topsporters met behandeling en fysieke training. Eerst bij Ajax, daarna Real Madrid, vervolgens bij een Sportmedisch centrum verbonden aan het Nederlands voetbalelftal en ook na de oprichting van Health Central heb ik vooral voetballers van het hoogste nationale en internationale niveau geholpen. Skater Steven Tonnon postte deze week een toffe video. […]

Lees verder
18 oktober 2022
Het overtrainingsyndroom (burn-out)

Snel stappen maken en doorbreken naar de top; daar hebben ambitieuze mensen wel oren naar. Maar wat nou als je het niet volhoudt? Vermoeidheid neemt toe, prestaties nemen af. Wat is er precies aan de hand en wat kun je er aan doen? Overtraining is een proces van overmatige belasting Of je nu (top)sporter bent […]

Lees verder
1 2 3 6

Health Central

Advice & Training by Hakim
In de natuur, op locatie, bij jou thuis of online

Privacy | Web design by Liesbeth Smit

Chat openen
Vertel me wat je nodig hebt.
Kan ik je helpen?
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram