Shin-splints, scheenbeenirritatie, beenvliesontsteking, springschenen en verwante zaken als logesyndroom, compartimentsyndroom of eventueel een vermoeidheidsfractuur; het is een veel voorkomende overbelastingsblessure. Doe je een sport waarin je benen veel impact opvangen, zoals bij rennen en springen? Dan is de kans groter dat je deze klacht ontwikkelt. Het is doorgaans een irritatie van de botvlies-peesovergang van de voetbuigspieren die zich kenmerkt door pijn en stijfheid. De pijn is dan te voelen aan de binnenkant van het onderbeen op de achterrand van het scheenbeen.

De pijnklachten kunnen worden ingedeeld in 5 stadia:

1. Lichte pijn en stijfheid na sportbelasting.
2. Startpijn bij sportbelasting, wat verdwijnt tijdens de warming-up. Na het sporten keren pijn en stijfheid weer terug en blijven langer aanwezig. Ook de volgende ochtend heb je nog last van stijfheid.
3. Pijn tijdens de sportbelasting, maar ook erna en 's nachts. Pas na langdurige rust verdwijnt de pijn.
4. Dezelfde pijn als in stadium 3, de pijn heeft in dit stadium een negatieve invloed op de prestatie.
5. Continue pijn.

Mogelijke oorzaken van shin splints

• Een snelle verandering in trainingsgewoonten. In een korte tijd te veel, te vaak en te snel lopen en springen. Pas dus op aan het begin van het seizoen of na een blessureperiode. Bouw de intensiteit van de sportinspanning rustig op.
• Lopen en springen op een harde ondergrond in combinatie met slecht schokabsorberend en ondersteunend schoeisel.  
• Aanleg: bijvoorbeeld een beenlengteverschil, (kleine) standafwijkingen van de voeten (platvoeten, holvoeten). Gelukkig kunnen deze vaak gecorrigeerd worden door goede schoenen en/of inlegzolen.
• Een onevenwichtige spieropbouw, disbalans tussen de buig- en de strekspieren van de voet.
• Spierverkortingen, vooral van de kuitspieren.

De behandeling van shin splints

De behandeling zal zich richten op:

• Beoordeling van schoeisel en uitleg hoe je goed schoeisel uitkiest dat past bij jouw voeten
• Reduceren van spierspanningen met soft tissue techniques
• Het in balans brengen van de spierbalans door aansterking
• Het filmen van het (hard)looppatroon
• Optimalisatie van de kwaliteit van je biomechanica. Mogelijk belast je je onderbenen onnodig veel.
• Een opbouwend schema
• Mogelijk aandacht voor voeding als ondersteunende factor.

Hypermobiliteit is het gevolg van laxiteit van het kapselbandapparaat van je gewrichten. Deze beweeglijkheid kan in sommige sporten heel handig zijn. Maar het kan door overbelasting van je gewrichten ook tot klachten leiden. Ik heb een wendbare buitenspeler van AC Milan behandeld. Heel soepel en explosief, maar daardoor ook kwetsbaarder. Verwar laxiteit niet met de beweeglijkheid van je spieren: het gaat hier om je gewrichten. Je kan hypermobiel zijn en stramme spieren hebben, of hypermobiel zijn en soepele spieren hebben.

De mobiliteit van het kapselbandapparaat van je gewrichten is vooral aangeboren. Ook kinderen kunnen dus klachten hebben van hypermobiliteit. Tijdelijke hypermobiliteit komt vooral bij jongere vrouwen voor en heeft een hormonale oorzaak. Tijdens de zwangerschap bijvoorbeeld, is het functioneel dat de banden slapper worden. Aan de oorzaak is niets te doen, aan de mate van klachten wel.

Wat veroorzaakt hypermobiliteit?

Zoals gezegd, hypermobiliteit is vooral iets dat erfelijk is. De een heeft stugge banden, de ander lossere banden. Verder worden onder invloed van zwangerschap de banden (nog) soepeler. Echter, het hoeft geen klachten zoals bekkeninstabiliteit op te leveren. Naast banden zorgen namelijk ook je spieren voor stabiliteit. Hoe soepeler je bent, hoe beter je spieren het zouden moeten doen. Je lijf heeft twee type spieren: de diep gelegen 'stabilizers' en de oppervlakkiger gelegen 'movers'. De naam zegt het al: de diepe spieren hebben een stabiliserende functie over een gewricht.

Welke klachten heb je bij hypermobiliteit?

Kort durende gewrichtspijnen van de armen en benen, lage rugklachten, vocht door overbelasting in knieën of enkels. Ontwrichtingen (subluxaties of luxaties) van de schouder of knieschijf komen ook voor.

Fysiotherapie en trainingstherapie bij hypermobiliteit

Wat doen tegen hypermobiliteit? Het is belangrijk om bij de symptomen de juiste diagnose te stellen en uitleg te geven over de oorzaak van de overbelasting aan je gewrichten. Trainen we vervolgens de eerder genoemde stabiliserende spieren gericht in enkele oefenschema's, zal de stabiliteit van je gewricht toenemen en zullen in de regel ook je klachten afnemen. Wat ik vaak zie is dat mensen wel oefeningen doen, maar dan vooral gericht op snelheid en kracht, niet op stabiliteit.

Kan hypermobiliteit erger worden?

Ja dat kan. Ik behandelde eens een kickbokser met hypermobiliteit en die had erg veel last. Als je activiteiten onderneemt die niet passen bij je type lichaamsbouw, kan dat klachten verergeren. Wil je weten welke activiteiten voor jou realistisch zijn met behandeling en training? Neem dan contact met me op.

Sinds 2003 begeleid ik topsporters met behandeling en fysieke training. Eerst bij Ajax, daarna Real Madrid, vervolgens bij een Sportmedisch centrum verbonden aan het Nederlands voetbalelftal en ook na de oprichting van Health Central heb ik vooral voetballers van het hoogste nationale en internationale niveau geholpen. Skater Steven Tonnon postte deze week een toffe video. Have a look!

Is topsport eigenlijk gezond?

Sporten is gezond. Maar als topsporter zoek je de grens op en dat is niet altijd even goed nee. Een goede voorbereiding is het halve werk. Dus zorg dat je je zwakke punten optraint. Pak ook voldoende rust en voed je lichaam goed. Dan is er veel mogelijk. Ook als je sportliefhebber of ondernemer bent kun je contact met me opnemen bij de volgende doelen:

• vrij kunnen bewegen
• verbeterde sportprestaties met behulp van bewegingsanalyses en trainingprogramma's (hele goede ervaring in kitesurfen, MTB, hardlopen, fitness, zwemmen / surfen, yoga, golf, tennis, voetbal)
• je lichaam flexibel houden
• stress kunnen verminderen
• checkup: krachttesten, lenigheidstesten, stabiliteitstesten, conditietesten, preventieve sportcheck, Functional Movement Screen
• je goed voelen
• better looking body
• meer tevreden zijn met je lichaam
• kracht opbouwen
• een prettigere levensstijl
• een massage ervaren die echt helpt
• gewicht verliezen
• tijd winnen door slim te trainen
• altijd een up-to-date, uitdagende work-out op maat
• sterker worden
• gezond worden en blijven
• toe-trainen naar een topprestatie

Snel stappen maken en doorbreken naar de top; daar hebben ambitieuze mensen wel oren naar. Maar wat nou als je het niet volhoudt? Vermoeidheid neemt toe, prestaties nemen af. Wat is er precies aan de hand en wat kun je er aan doen?

Overtraining is een proces van overmatige belasting

Of je nu (top)sporter bent of professional, bij overtraining of overbelasting is sprake van een overload dat kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid, neuro-hormonale veranderingen, afname van prestatievermogen, spierpijn, veranderingen in je humeur en frequente ziekte, vooral in de bovenste luchtwegen. Dit ontstaat bij overmatige training of werkbelasting in combinatie met een ophopend tekort aan herstelperiodes. Wanneer heb jij je laatste vakantie genomen? Wanneer heb je écht kunnen uitrusten? En wordt je moe wakker? Waarschuwingssignaal!

Hoe jij en ik er vaak mee om gaan

Door (jaren) hard te werken boek je in relatief korte tijd vaak veel progressie. Het is dan frustrerend als je op het punt komt dat je niet meer zulke grote stappen maakt. Ons systeem is er op gebouwd om een tijd te kunnen knallen. Maar die verhoogde stresstolerantie is tijdelijk. Het systeem raakt uitgeput. Hoe reageer je vermoedelijk? Nóg harder werken. Dat deed je immers al en zo ben je opgeklommen. Maar dat werkt dit keer vaak averechts.

Beter is het dat we kijken naar tips en trics uit de topsport. Meer herstelperiodes inbouwen. We brengen je lifestyle in kaart en verlagen tijdelijk de draaglast en vergroten de draagkracht. Makkie toch? Nou, niet. Jou er van overtuigen dat je het over een andere boeg moet gooien is niet altijd makkelijk 🙂 en het dóen is een kwestie van coaching voor mij en training voor jou. Gelukkig zijn er veel troeven achter de hand: lifestylecoaching, personal training, fysiotherapie, (drukpunt)massage, meditatie, voorgeschreven conditietraining, ademtherapie, rek- en ontspanningsoefeningen, educatie over stress & herstel, psycho-educatie en meer. Ik bied dit aan in een Fitplan van 3 of 6 maanden, voor zelfstandig ondernemers, werknemers (regelmatig is er een budget beschikbaar) en particulieren.

Wees er op tijd bij: tussen herstel van tijdelijke overtraining en de chronische variant zit een verschil van weken en maanden tot jaren, vanwege het lange termijn-effect van op je lijf.

Sinds enige tijd heb ik op basis van universitaire en aanvullende studie een erkenning alternatieve zorg, inclusief de mogelijkheid tot vergoeding. Ook hiermee werk ik in Oegstgeest, Haarlem en op locatie.

Professor of Epidemiology and Public Health, University of Bern & Adjunct Prof. Harvard University mr. Franco: "Hakim is an excellent professional and person, very capable, reliable and with a large expertise in lifestyle training and prevention for better health."

Ik werk van oudsher als fysiotherapeut. In de dagelijkse kliniek kwam ik er echter achter hoe waardevol mijn studie bewegings/gedragswetenschappen is geweest vanwege de biopsychosociale aard van de studie. Er wordt immers geschat dat 2/3 van de fysieke klachten niet primair fysiek van aard is. Hierna heb ik tal van cursussen, opleidingen en zelfstudie gedaan op basis van wat ik in de reguliere zorg miste om mensen er bovenop te helpen. Het leuke vind ik dat er vanuit de neurowetenschappen veel te verklaren valt, wat bij nazoeken in vakliteratuur vaak bevestigd wordt.

Veel klachten blijken helemaal niet zo onverklaarbaar te zijn of slechts 'tussen de oren te zitten'. Wees dus niet bang dat ik jou of je kind gek of een aansteller vind. Ik vind mijn achtergrond in topsport nog steeds fantastisch, maar ook daar betreft het een mens in een context en dat boeit me. Ik werk zelfstandig, maar als ik het niet weet, dan zoek ik het voor je uit, of adviseer ik je iemand binnen mijn netwerk.

Heb je last van benauwdheid, vermoeidheid of andere stressklachten?

Het leven maakt dikwijls dat ons stresssysteem ontregelt raakt. De hersenen reageren dan in het nu op basis van iets ouds. Je helpen ervaren hoe het anders kan voelt dan vaak als een opluchting. Deze reset vindt zelden spontaan plaats. Aanhoudende stress staat niet gelijk aan het hebben van een slechte gezondheid, maar wordt wel in verband gebracht met concentratieproblemen, onderpresteren, problemen met de spijsvertering, ziekten die verband houden met een immuunsysteem dat van slag is, hoofdpijn / migraine, depressie, burn-out, RSI / CANS -syndromen, hartritmestoornissen, astma en tal van andere cognitieve, emotionele en fysieke ontregelingen.

Ik help jou of je kind op weg naar meer lol, energie en minder klachten. Dit doe ik door een 360-graden, academische aanpak voor een écht effect. Geen persoon of klacht is hetzelfde, daarom is elke behandeling en trainingsopbouw uniek.

Ik spiegel je mijn bevindingen, luister, onderzoek en kijk goed en geef je terug wat mijn analyse is. Je zit nergens aan vast, de keuze blijft bij jou. Zo help ik veel mensen vooruit met stappen die ze eerder niet kon zetten, in hun eentje.

In de praktijk in Haarlem en Oegstgeest maak ik vaak mee dat mensen blij zijn als ze naast gezonder en fitter worden, ook nog afvallen. Ik maak over gewicht verliezen nooit reclame o.i.d., maar dat leek me eigenlijk wel een goed idee je te noemen dat het wel is wat gebeurt als je stresslevel, je levensritme en je ademhaling verbeteren.

Vermoeidheid, weinig energie, stressklachten

Wat ik bedoel te zeggen is dat mensen vaak voor andere klachten bij me binnen komen en 'as a result' van het aanpakken van die klachten normaliseert ook hun gewicht. Waar het eerder met intensief sporten en vervelende eetregels niet lukte (het is wetenschappelijk bewezen dat diëten niet werken), blijkt het ook op een ontspannen manier te kunnen. Juist op een ontspannen manier zelfs! Dat komt omdat je vetreserve onderdeel maakt van je energiesysteem. Die bestaat eigenlijk uit drie energiesystemen. Waarbij uiteraard de 'getankte' brandstof (voeding) ook van belang is. Maar ook hoe je vraag naar energie is. Wat doe je, hoe reageer je, hoe adem je, hoe slaap je, hoe is de kwaliteit van je inspanning? Stuk voor stuk relevante vragen. Die pak ik stapsgewijs met je aan in een logische volgorde. Ik werk altijd met vaste contactmomenten en duidelijke programma's die ik je in jouw tempo aanleer. Ben je nieuwsgierig geworden? Neem eens vrijblijvend contact op via de app voor een telefonische afspraak.

https://youtu.be/MYu-7JZ_Zs0

In Coronatijd moest het: als face-to-face niet per se nodig was, zoeken naar een alternatief. Bijvoorbeeld voor het aanleren van spierversterkende en ademhalingsoefeningen of het opstellen van een trainingsschema. Of houdings- en bewegingsadvies. Maar denk ook aan voedingsadvies, om sneller te herstellen van corona of om af te vallen. Nu blijkt online health coaching heel praktisch in te passen in de agenda’s en scheelt het je reistijd. Reizen is simpelweg niet altijd nodig. Bekijk het filmpje hier. Plaatsing in de online content van het Algemeen Dagblad is nog niet bekend vanwege de nieuwe corona ontwikkelingen van de laatste paar weken.

'Ik ben weer helemaal aan het werk en werk nu zelfs meer uren dan ik daarvoor deed.' 'Ik had nooit durven hopen dat ik inmiddels gewoon weer alles kan'. 'Heerlijk om weer veel te kunnen spelen/rennen met de kinderen en ook om weer te kunnen hockeyen'. Met veel voldoening kan ik schrijven dat ik goede recensies heb in de revalidatie van Covid.

Wellicht ben jij, je vriend(in) of kennis na 3-12 maanden nog steeds extreem moe en heb je niet de juiste hulp kunnen vinden bij het opbouwen? Plan eens een vrijblijvend telefoongesprek in of boek direct een afspraak voor een intake. Je zit nergens aan vast.

Het wintersport seizoen is volop bezig. Dat betekent voor velen lekker buiten sporten. Toch zijn er ieder jaar meer dan 60.000 Nederlanders die een blessure oplopen tijdens de wintersport. Misschien ben jij er een van. Een knieblessure is bij skiërs verreweg het meest voorkomende letsel. Hierbij is letsel aan de kniebanden als gevolg van het verdraaien van de knie de meest voorkomende blessure. Dat kan schade opleveren aan binnenband, buitenband, voorste kruisband, achterste kruisband, meniscus of een combinatie daarvan. Daarnaast komen bij wintersport spierblessures, botbreuken, hoofdletsel en een skiduim veel voor. Ik geef hieronder beknopte uitleg wat het er aan de hand is en hoe je goed en snel kunt herstellen. Ik heb ervaring sinds 2002 in de behandeling van en het optrainen bij (top)sportblessures.

Skiduim

Een skiduim klinkt misschien als een pietluttige blessure, maar de mensen die er last van hebben weten hoe vervelend het kan zijn. Je duim gebruik je meer dan je denkt! Een skiduim ontstaat meestal door een val. Er raakt een gewrichtsband gescheurd of verrekt doordat de duim naar buiten wordt geduwd. Het levert vaak een pijnlijke zwelling op en de last kan heel lang aanhouden. De diagnose is snel gesteld met orthopedische tests (dat kan bij een goede fysiotherapeut). Soms is aanvullend onderzoek nodig. De oplossing zit hem in het verminderen van de pijn met manuele technieken, herstel van beweeglijkheid, advies, opbouwende training van kracht, stabiliteit en eventueel een specifieke sportrevalidatie.

Knieletsel

Wintersport is belastend voor je knieën. Bij het verdraaien van je knie kun je voorbij de normale bewegingsgrens gaan. Hierbij kan een band /ligament verrekken, inscheuren of zelfs afscheuren. Hoe heviger de blessure, hoe sneller en heviger je knie doorgaans dik wordt. Je knie kan wankel aan gaan voelen en belasten gaat lastig of niet. Na een dag of vijf, als de zwelling minder is, kan de knie goed uitgetest worden wat doorgaans voldoende is om een betrouwbare diagnose te stellen.

• Kruisbandblessure: deze blessure komt bij het skiën relatief vaak voor omdat je draaiende bewegingen maakt met je knie. Zowel je voorste- als je achterste kruisband kun je scheuren. Enige mate van speling op de band kan je lijf prima opvangen met eigen spierkracht. Binnen- of buitenbandletsel herstelt vrijwel altijd goed met revalidatie. De mate van functie die je na spierkrachttraining hebt of kunt hebben en de ernst van kruisbandletsel, in combinatie met je activiteitenprofiel bepalen of een operatie mogelijk noodzakelijk is.
• Meniscusblessure: ook de meniscus kan schade oplopen tijdens het skiën. Zowel de binnenste als buitenste meniscus kan inklemmen en inscheuren. Het voelt dan alsof je knie ‘op slot’ zit en bewegen is beperkt. Ook bij een meniscusblessure treedt vaak zwelling en pijn op.

Hoofd-, nek- en schouderklachten

• Hersencontusie of hersenschudding: soms kun je nog maanden last hebben van een inwerkende kracht op je hersenen. Symptomen kunnen zijn: hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, geïrriteerdheid, concentratie- en geheugenzwakte, slapeloosheid, overgevoeligheid voor geluid en licht. Het beste advies is natuurlijk om altijd een helm te dragen. Neem bij hoofdletsel altijd contact op met een arts. Het functionele herstel van heviger hoofdletsel is niet zelden frustrerend als je in staat bent te doen wat je normaal doet. Bovendien is het letsel niet zichtbaar. Vaak gaat deze blessure samen met nekwervels die scheef staan (vaak over het hoofd gezien!) en bandletsel aan de nek, wat een gemengd beeld kan geven. Deze nekklachten zijn goed te verhelpen. Verder is mijn advies langs te komen voor een herstelprogramma. Hierin stellen we de mate van belastbaarheid vast en krijg je een stapsgewijze opbouw naar je oude activiteitenniveau. De bedoeling is dat je succeservaringen creëert en een eind maakt aan de frustratie.
• Whiplash: een whiplash is letsel aan je nek. De structuren in de nek worden abrupt overbelast: ligamenten, spieren en soms ook bot en kraakbeen. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je plotseling hard moet stoppen of gestopt wordt. Je lichaam staat abrupt stil en je hoofd maakt een slinger. Een whiplash is een vervelende blessure waar je heel lang last van kunt houden. Het herstel is vergelijkbaar met hierboven omschreven.
• Sleutelbeenbreuk: het sleutelbeen is de verbinding van je arm met je romp. Het is het bot dat het schouderblad en het borstbeen verbindt. Een clavicula fractuur of sleutelbeenbreuk ontstaat vaak door een val op de top van de schouder. Naast wintersporters komt deze blessure ook vaak voor bij wielrenners. Bij hogere gradaties valt een veranderde stand van het sleutelbeen op. Wacht niet te lang met een herstelprogramma, want de biomechanica raakt verstoord en de last kan doortrekken naar je nek. Bij volledige doorscheuring van de ligamenten tussen sleutelbeen en schouderblad dient een operatie overwogen te worden.
• Schouderblessure: als je valt tijdens het skiën of snowboarden, kan je schouder uit de kom schieten. Schiet hij spontaan weer terug, heet dat een subluxatie. Vaak is het dan al eerder gebeurd. Dit is pijnlijk. De banden zijn uitgerekt en een revalidatieprogramma is nodig om te voorkomen dat het weer gebeurd. In hevige gevallen dient een operatie overwogen te worden, vooral bij jonge mensen.

Botbreuken

Door de grote kracht die ontstaat bij een botsing op hoge snelheid, kun je een bot breken. Dit kan gedeeltelijk zijn of helemaal. De meest voorkomende breuken zijn aan het been: kuitbeen, scheenbeen of dijbeen.

Het is belangrijk dat het bot zo snel als mogelijk in de anatomische stand ('recht') wordt teruggezet en/of wordt geïmmobiliseerd (vaak met gips). Soms is het hierbij nodig botdelen operatief aan elkaar vast te zetten (fixatie).

Dit onbeweeglijk (immobiel) maken is noodzakelijk voor goed bot-herstel, maar niet goed voor andere structuren. De spierkracht neemt vaak snel af. In een revalidatie beginnen we voor de aftakeling onnodig veel wordt, zo snel mogelijk met onbelast oefenen. Hierin wordt aanvankelijk het letsel ontzien en de spieren getraind. Is er sprake geweest van een operatie wordt ook het littekenweefsel losgemaakt. Ook zoeken we andere manieren om je conditie op peil te houden. Stapsgewijs wordt ook het bot weer zijn normale belasting gegeven. Ook bot herstelt na de noodzakelijke immobilisatie namelijk het beste met opbouwende belasting. Het doel van de revalidatie is functieherstel en terugkeer naar alle activiteiten.

Lees hier over een allergie-behandeling zonder medicijnen.

Als je ooit last hebt gehad, zul je de symptomen herkennen: jeukende ogen, niezen, een verstopte neus of een loopneus. Je keel kan droog en branderig zijn. Buiten op het terras zitten of sporten op natuurgras kan dan erg vervelend zijn.

Afhankelijk van voor welke pollen je allergisch bent, kan het maanden duren voor het seizoen voorbij is en je deze symptomen niet meer hebt. Sommige mensen zoeken naar het juiste pilletje. Dat kan helpen, maar ik ben zelf de allergie gaan behandelen met neuro-modulatie. Dat betekent dat je de gevoeligheid van je zenuwstelsel met manuele technieken vermindert en daarmee de overreactie. Ook kan ik je praktische tips geven. Dat werkt vaak heel goed! Jan van Trigt (accountant), van wie de koptekst afkomstig is en andere cliënten lieten hun verrassing blijken! Het is veilig, je voelt je kalmer, je lichaam is minder energie kwijt aan de allergische reactie. Het kan je vrijer maken in je doen en laten!

Symptomen van hooikoorts verminderen

Om de overgevoeligheid voor de an sich onschadelijke pollen te verminderen, heb ik een reeks aan technieken voor handen:

• analyse wervelkolom, met name nek en bovenrug
• kinesiotaping
• bindweefseltechnieken
• stressmanagement
• ademhalingsoefeningen
• myofascial release of dry needling
• screening digestieve systeem
• tips voor zelfmanagement

Behandeling bij allergie

Ik zal in een vraaggesprek duidelijk proberen te krijgen wat je hulpvraag is. Vervolgens volgt het lichamelijk onderzoek. Deze bestaat uit een analyse van houding, over-reactiviteit van je zenuwstelsel en andere ontregelingen zoals stress, klachten aan de spijsvertering en van je energieniveau. Als dit is afgerond, zal ik je advies uitbrengen over wat ik denk dat het beste voor je is. Ook krijg je een indicatie van de kosten en mogelijke vergoeding. Doorgaans heb je na 2-4 uur behandeling een significante vermindering of zelfs al afwezigheid van je klachten.

De behandeling. Deze vindt vaak direct de eerste zitting plaats. Bij gevonden afwijkingen in de stand en beweging van gewrichten in de wervelkolom, bestaat deze uit het met de handen corrigeren van foutieve positie en spanningspatronen. De nek heeft alles te maken met je aangezicht. Prikkels worden daar verwerkt. In behandelingen wordt nadrukkelijk niet 'gekraakt'. Beursheid komt in een enkel geval voor, kan echter geen kwaad en verdwijnt doorgaans na 1-2 dagen vanzelf. Ook lokale bindweefseltechnieken maken onderdeel uit van de behandeling. Verder zal ik je inzichtelijk maken wat ademhaling, spijsvertering en stress voor invloed kan hebben op je klachten en uiteraard wat je daar aan zou kunnen doen.

Vergroting algemene fitheid

Na het creëren van de juiste voorwaarden, kan het voor jou relevant zijn om op te trainen en lifestyle te optimaliseren. Dit voorkomt terugval en maakt dat je je lichaam beter zult kunnen inzetten. Met hulp van regelmatige borgingsmomenten (tests) leren we u progressieve trainingsschema's aan, voor bijvoorbeeld meer kracht, een betere houding, betere voeding, gezondere mentale en fysieke gewoonten, innerlijke rust en conditie.

Het is belangrijk dat we daarmee de onderliggende mechanismen of patronen opsporen die je klachten veroorzaken of in stand houden. Om zodoende de kans aan te grijpen je souplesse, tevredenheid met uw lijf en uw gezondheid structureel veranderen. Supereffectief, veilig en resultaat gericht.

Blijf niet zitten met je hooikoorts, laat je ook succesvol behandelen!