17 februari 2021

Botbreuken

In deze tijden is het glad op straat. Ik hoor dat kennissen, vrienden of familie gevallen zijn en breuken hebben opgelopen aan enkel, been, pols of schouder. Pijnlijk! In dit artikel lees je vlug wat je kan verwachten na het gips.

Behandeling van breuken

Naast diagnostiek is het zorgen voor een goede uitlijning van de breuk cruciaal. Alleen hiermee is een wondgenezing in een juiste, originele stand gewaarborgd. Dit kan grosso modo op twee manieren: intern met bv platen en schroeven, of alleen extern met gips, afhankelijk van de aard van de breuk. Daarna moet de breuk helen met het vormen van nieuwe (callus)weefsel. Maar is het hiermee gedaan? Nee!

Revalideren van een botbreuk

Ten eerste, de breuk is waar je lichaam de klap niet aankon. Dat wil niet zeggen dat dat de enige structuur was die een optater heeft gehad. Vaak zijn banden, spieren, pezen en andere structuren ook gevoelig en stijf. Die zijn dan nog niet geholpen.

Ten tweede is immobilisatie funest voor het lichaam. Gipsen is kiezen tussen ‘kwaad’ of erger. Goed voor de breuk, slecht voor de rest. Spierweefsel neemt af, botdichtheid neemt af, je conditie zakt in, de kwaliteit van je huid neemt af, etc, etc. Wanneer je uit gips komt ziet je lichaamsdeel er vaak broos, dun en zwak uit. Het vertrouwen is vaak afgenomen en de stap naar je favoriete bezigheden is een grote.

Je kunt wachten en hopen dat dit vanzelf weggaat. Maar vaste klanten weten hoe snel de beweeglijkheid kan terugkomen en hoe snel de stramheid afneemt in slechts enkele sessies. Nieuwe klanten zijn vaak verbaasd. Ook voor de lange termijn adviseer ik je te gaan voor een lichaamsdeel dat werkt. Niet een die voor altijd je zwakke plek blijft.

Start daarom vroeg met revalideren om:

- stijfheid en pijn weg te nemen.

- beweeglijkheid te herwinnen

- stabiliteit en kracht te herwinnen

- zo snel en zo goed mogelijk je favoriete bezigheden weer op te pakken.

Als je hiermee te lang wacht wordt je herstel niet optimaal. Het lichaam schikt zich altijd het beste met de optimale prikkel. Zonder input rangschikt het nieuwe weefsel zich niet mooi. Het wordt niet gestimuleerd. Je zou niet moeten overbelasten (iets waar verwijzers nog wel eens bang voor zijn) maar ook niet onderbelasten. Dat is ook niet goed. Een goede hersteltraining dus. Dat vraagt adaptatievermogen van je lichaam. Hiermee krijg je de mooiste wond, het sterkste weefsel, de beste functie terug.

In bijna twee decennia in de (top)sport heb ik vele van zulke revalidaties gedaan. Ik denk dat je in goede handen bent.

Nu alleen nog het ijs breken door contact op te nemen via:

App /bellen op 0623677630 of mail hakim@healthcentral.nl
Ook voor (je) kinderen en delen mag!

#fractuur #fraktuur #gevallen #enkelbreuk #collesfracture #distal radius #femur #maisonneuve fracture #monteggia fractuur #Pott’s fracture #poximal humerus #radial head # supracondylar fracture #hersteltraining #revalidatie #botbreuk #ankle fracture #collesfractuur #distale radius #femur fracture #maisonneuve fracture #monteggia fractuur #Pott’s fractuur #poximale humerus fractuur #kopje radius # supracondylaire fractuur  #recovery #rehabilitation

Heb je interesse in advies of een consult?

Weet je precies wat je nodig hebt, of heb je een blessure? Dan kun je direct een afspraak boeken in de online agenda.

Wil je meer informatie? Ben je op zoek naar professioneel advies of een op maat gemaakt fitplan? E-mail info@healthcentral.nl of app me voor een vrijblijvende belafspraak +31(0)623 677 630

Jouw expert in advies en training voor Haarlem, Overveen, Aerdenhout, Amsterdam, Bloemendaal, Oegstgeest, Leiden en Den Haag

Meer uit mijn blog

22 november 2023
Top 10 fit hacks

Bij Health Central help ik je in Aerdenhout en omstreken en in Oegstgeest pijnvrij te bewegen, gezonder te worden en te blijven, je bloedwaarden te verbeteren, fitter, soepeler en sterker te worden, vet verliezen en/of beter worden in je sport. Hier zijn 10 tips waar je wellicht nog niet aan gedacht hebt en die werken […]

Lees verder
17 oktober 2023
SOLK (Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten)

Veel klachten waarmee patiënten bij de fysiotherapeut komen, zijn goed lichamelijk te verklaren. Bij veel klachten is er (op het eerste gezicht) echter geen of onvoldoende een lichamelijke oorzaak te vinden. Als deze klachten langer dan drie maanden blijven bestaan dan zou er sprake kunnen zijn van Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten (kortweg SOLK). Voorbeelden […]

Lees verder
13 oktober 2023
Een personal trainer in Aerdenhout / Bloemendaal / Bentveld / Zandvoort?

Wil je meer kracht, souplesse of ontspanning? Ik bied een topsportbehandeling voor iedereen. Op een locatie naar keuze. Health Central fysiotherapie en personal training is opgericht door Hakim Sgaïer. "Hakim is an excellent professional and person, very capable, reliable and with a large expertise in lifestyle training and prevention for better health" Oscar H. Franco, […]

Lees verder
3 oktober 2023
Sportblessures bij kinderen: fysiotherapie

Aanhechtingen van de pezen aan de groeischijven zijn een plek waar veel sportblessures voorkomen bij kinderen. Wat kun je er aan doen en zijn ze te voorkomen? In mijn personal training & fysiotherapiepraktijk zie ik, net als in de betaald voetbalclubs en het sportmedisch centrum waar ik heb gewerkt, bij kinderen regelmatig dezelfde blessures terugkomen. […]

Lees verder
15 september 2023
Liesblessure bij voetballer: case beschrijving

Vorige week ontving ik een voetballer van 34 jaar oud met een liesblessure. Deze vervelende blessure voor een voetballer heb ik er heel vaak gezien en behandeld in mijn praktijk en bij Real Madrid, Ajax en in het sportmedisch centrum toen gerelateerd aan het Nederlands voetbalelftal. De hulpvraag is: ‘hoe ga ik bereiken dat ik […]

Lees verder
13 juli 2023
Lage rugklachten

Lage rugpijn komt vaak voor, ook bij sporters. Misschien behoor je tot de 85% van de mensen die op een zeker moment in hun leven met rugpijn te maken krijgen. Het is de duurste aandoening voor de bevolking tussen de 20 en 50 jaar oud en kan werk gerelateerd zijn. Risicofactoren zijn veel en zwaar […]

Lees verder
18 mei 2023
Pijn buitenkant knie: Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom

Deze pijnlijke aandoening aan de buitenzijde van de knie wordt ook wel Runner's Knee genoemd, maar komt ook vaak voor bij racefietsers en lange afstand wandelaars, zoals deelnemers aan de Vierdaagse van Nijmegen. Deze knieblessure ontstaat door een overmatige belasting van de structuren waar de peesplaat (tractus iliotibialis) aan de buitenkant van het bovenbeen samenkomt […]

Lees verder
11 mei 2023
Hamstring injury | Recovery, treatment, exercises

Have you suffered an acute hamstring injury? Here you will find information about possible causes and what a rehabilitation program looks like. Causes of hamstring injury Acute strains or tears of the hamstrings are common in many popular sports, such as football, hockey and track and field. It happened to me in track and field […]

Lees verder
24 april 2023
‘Onbegrepen’ lichamelijke en gedragsmatige klachten door chronische stress

Heb je last van slechte slaap en concentratie, vermoeidheid of problemen met de spijsvertering? Dan kan het wel eens zijn dat je systeem niet meer overschakelt van de ‘fight-flight-freeze’ modus naar de ‘rest and digest’ modus. Ik behandel al meer dan twee decennia een rits aan psychosomatische klachten door de natuurlijke balans in je autonoom […]

Lees verder
13 april 2023
Slijmbeursontsteking: symptomen, oorzaak en behandeling

Een slijmbeursontsteking betekent dat een slijmbeurs ofwel bursa in het lichaam ontstoken is geraakt. Een slijmbeurs komt veel voor in het lichaam, doorgaans tussen botoppervlakken en overliggende pezen. Slijmbeurzen zijn platte zakjes, gevuld met synovia en ze faciliteren beweging door frictie te minimaliseren. De meeste blessures aan slijmbeurzen komen door overbelasting, maar incidenteel door een […]

Lees verder
1 2 3 6

Health Central

Advice & Training by Hakim
In de natuur, op locatie, bij jou thuis of online

Privacy | Web design by Liesbeth Smit

Chat openen
Vertel me wat je nodig hebt.
Kan ik je helpen?
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram