Heeft je kind last van groeipijnen?
Vanuit mijn ervaringen bij Ajax, Real Madrid en in de sportmedische begeleiding van honderden atleten heb ik daar een programma voor geschreven en gefinetuned. Veilig, motiverend en overal uit te voeren. Onderbouwd vanuit bewegingswetenschappen.
Veel voetballertjes hebben last zo net onder de knieschijf. Sommigen aan de achillespees.
Bij de jeugdopleiding van Ajax was het tellen in de kleedkamer. Ook bij Real Madrid zag ik dit veel. Je moet rust houden als je pijn hebt, toch? Maar je kind wil sporten en niet toekijken vanaf de zijlijn. Hoe ga je daar nou mee om?
Wat is er nou eigenlijk aan de hand?
Om te kunnen rennen, springen, traplopen, heb je spieren nodig. Spieren zitten met pezen vast aan bot. En dan ook nog daar, van waaruit de botten in de lengte groeien; de groeischijven. In de zogenaamde groeispurt is de snelheid van het groeien het hoogst. Als er pijn ontstaat, is dat bij meisjes vaak op een jongere leeftijd dan bij jongens. Groeipijnen zijn een overbelastingsblessure op die aanhechtingsplaatsen. Het lichaam reageert met pijn en soms zwelling en stijfheid.
Overbelasting is echter een relatief begrip.
Juist in de groei veranderen ook de lichaamsverhoudingen, neemt de coördinatie af, en neemt daardoor piekbelasting her en der toe. Als je enkel rust zou houden, beïnvloedt je die faktoren niet. Soepeler worden, weerbaarder in duels, stabieler op je benen staan, sterker worden. Dat is precies de feedback die ik naast pijnafname krijg met het volgen van het programma. Daarbij kijk ik naar materiaal en persoonlijke factoren; geen lijf is hetzelfde natuurlijk.
In vier trainingsschema’s breng ik je kind terug naar zijn of haar potentie.
Dat duurt een maand of 3 tot 6. Dat heb ik al honderden keren gedaan. Van dichtbij tot uit Arnhem en Groningen aan toe. Vergoeding is er onder de 18 jaar vanuit de basisverzekering, er is geen eigen risico. Preventief dit programma volgen kan ook.
Mijn advies:
* Luister (op tijd) naar je lichaam
* Win bij mij advies in over je minder sterke punten
* Nog beter: kom een maand voor aanvang van het seizoen langs voor een screening: samen risico-faktoren opsporen en aanpakken, vóór ze klachten opleveren
Als je langs komt voor een lichamelijk onderzoek koppel ik je terug welke mogelijkheden ik zie. Nu is in het sportseizoen een goed moment om te starten. App naar 0623677630 of mail naar hakim@healthcentral.nl
#posture #pijn #kniepijn #Osgood-Schlatter #overbelasting #preventieve gezondheid #groeipijnen #lichaamshouding #lichaamslengte #achillespees #sporten #fitness #fitnessprogramma #body improvement #spierpijn